Vegna eiginleika sprengikrafts geta sumir þessara vöðvahópa lokið hröðum samdrætti og slökun á 0,5 sekúndum, auk fjölda endurtekna, sem veldur því að vöðvarnir verða stíflaðir.
Í rannsókn Jay komst hann einnig að því að ketilbjöllusveiflur höfðu áhrif á verki í mjóbaki og kenndi léttir til þrengslna í vöðvum af völdum ketilbjöllunnar sem sveiflast.
Nokkrir lykilatriði í sveiflu ketilbjöllunnar:
1) Stattu uppréttur, ekki boga mitti
2) mitti beygja að láréttu plani í um 45 gráður
3) Lyftu ketilbjöllunni með handleggnum samhliða gólfinu
| Efni | Steypujárnskjarni, Neoprenehlíf |
| Tæknilýsing | 0,5-10 kg |
| Gerðarnúmer | GXW-DD-01 |
| Lágmarks magn | 10 kg á lager, fer eftir sérsniðinni gerð |
| LOGO | Hægt að aðlaga LOGO |
| Upplýsingar um pökkun | Innri plastfilmuhlíf, ytri pappakassaumbúðir. Hlaðið gámum í bretti eða tréhylki |
| Sýnagjald | Hafðu samband við þjónustuver í samræmi við kröfur viðskiptavina |
| Virka | Body Buiding |
| Notkun | Þyngdarlétting |
| Greiðsluskilmálar | Símaflutningur, lánsbréf, greiðsla Western Union, viðskiptaábyrgð |

Gæði fyrst, öryggi tryggt