Fréttir

Biceps tengja framhandlegginn og framhandlegginn til að knýja olnbogaliðinn til að beygja sig og lengja!Svo lengi sem það er handleggssveigja og teygja verður það æft
Skemmst er frá því að segja að tvíhöfðaæfingin snýst um tvö orð: krullur!
Margir munu hafa slíka spurningu á æfingu!
Þar sem það er krulla, hver er munurinn á lóð og útigrill?Ætti að krulla biceps með lóðum eða með stöngum?
Við skulum líta á það frá öðru sjónarhorni!

Kostir stangir!
1. Hvað varðar þyngd þá geta stangir auðveldlega fengið stórar lóðir, sem er líka einn stærsti kostur stanganna.
2. Útigrillið er stöðugra.Allir vita að það sem er mest bannorð á æfingum er röng líkamsstaða, forðastu að sveiflast og hrista.Það er óhjákvæmilegt að líkaminn hristist með þungum lóðum, en ef þú notar útigrill verður allur líkaminn tiltölulega stöðugur.
3. Frá sjónarhóli afl getur notkun útigrills æft handlegginn af minni styrk (yfirleitt er vinstri handleggur veikari).Ef þú notar útigrill er hægt að leysa þetta vandamál og efla það.Styrkur vinstri handar eykst.

Kostir handlóða
1. Handlóðir hafa fjölbreyttari athafnir, sem geta dregið að fullu saman biceps, til að ná fullkomnum örvandi áhrifum!
2. Sveigjanlegri: þú getur æft með annarri hendi, breytt gripinu og breytt horninu meira!
3. Lítið fótspor, þægileg geymsla
4. Með dumbbell þjálfun er hægt að stunda meiri einhliða þjálfun, sitjandi þjálfun og nokkrar aðgerðir sem ekki er hægt að gera með útigrill.
Almennt séð hafa stangir og lóðar eigin kosti og ekki er hægt að skipta um þær.Það sem við verðum að gera er að nýta þau til fulls og sameina kosti þeirra til að veita þjónustu fyrir vöðvana okkar ~!